7c78e687591360a01f602b74daf6744d

Ученые рассказали, как соблюдать режим дня

Исследователи из США сообщили, что им удалось выяснить, как правильно составить режим дня, чтобы он хорошо сказался на состоянии здоровья человека.

Как бы затёрто это ни звучало, но правильный режим отдыха и труда – один из самых важных элементов для сохранения здоровья. Правильный режим позволит выработать необходимый для вас ритм функционирования организма. Поэтому следует рассортировать все свои дела и задачи по тому, насколько они являются важными и срочными, на четыре группы.

 • Те, которые важные и срочные – нужно выполнить в самую первую очередь. Серьёзно настройтесь на выполнение данных мероприятий. Но не забудьте также найти время для небольшого отдыха, чтобы не переутомиться.
 • Те, которые являются важными, но несрочными – им необходимо тщательное обдумывание, после которого они могут быть подвергнуты некоторым исправлениям.
 • Неважные, но срочные – делать, только когда появится свободное время.
 • Те же, которые являются неважными и несрочными – следует выполнять в оставшееся время. Кроме того, необходимость в их выполнении может просто исчезнуть сама собой.
Составляя свой режим, не стоит забывать, что у большинства людей есть два пика максимального подъёма сил – между 10–12 и 16–18 часами.

Следует помнить, что в эти отрезки времени можно выполнить массу задач при минимальной трате усилий.
 Для создания режима дня также следует помнить его основные условия: решение разных задач в строго отведённое для них время, здоровое регулярное питание и правильная смена работы и отдыха.

Ученые доказали, что сердечные лекарства могут спасти человека от рака.

Читайте также :